Dbanie o zdrowie psychiczne jest tak samo ważne, jak troska o zdrowie fizyczne. To moment, by zatrzymać się na chwilę i zadać sobie pytanie:

„Jak się dziś naprawdę czuję?”.

W Annogórskim Centrum Zdrowia Psychicznego wspieramy osoby na każdym etapie ich drogi do lepszego samopoczucia. Z tej okazji przygotowaliśmy dla Was kilka prostych porad, które pomagają w codziennej trosce o zdrowie psychiczne:

✅ Porady na co dzień:

• Wysypiaj się – sen to podstawa regeneracji ciała i umysłu.
• Znajduj czas na odpoczynek – nawet 10 minut dziennie tylko dla siebie robi różnicę.
• Rozmawiaj o tym, co czujesz – z bliskimi, terapeutą lub sam(a) ze sobą.
• Ruszaj się regularnie – spacer, joga, taniec – każda aktywność działa terapeutycznie.
• Ogranicz bodźce – czasem warto wyłączyć telefon, media, powiadomienia i… odetchnąć.
• Nie wymagaj od siebie zbyt wiele – bądź dla siebie tak samo wyrozumiały/a, jak dla przyjaciela. Daj sobie zgodę na słabszy dzień.
• Jedz regularnie i zdrowo – to wpływa nie tylko na ciało, ale i na nastrój.
• Zadbaj o równowagę – praca, relacje, odpoczynek – wszystko ma znaczenie.
• Szukaj pomocy, kiedy jej potrzebujesz – to oznaka siły, nie słabości.

Jeśli czujesz, że potrzebujesz wsparcia – nie jesteś sam/a.
Skontaktuj się z nami:
📞 77 474 99 00
📧 pomoc@aczp.pl
🌐 www.aczp.pl

Annogórskie Centrum Zdrowia Psychicznego

Ul. Opolska 32, Krapkowice

Pl. Żeromskiego 10, Strzelce Opolskie

Ul. Góry św. Anny 8, Zdzieszowice

Dbajmy o siebie i o innych – nie tylko dziś, ale każdego dnia. 💚

Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego – Jak dbać o swój dobrostan psychiczny.

Organizatorzy: Miejska i Gminna Biblioteka Publiczna w Krapkowicach, Warsztat Terapii Zajęciowej w Krapkowicach i Annogórskie Centrum Zdrowia Psychicznego w Krapkowicach

Gminny Dzień Zdrowia Psychicznego w Zdzieszowicach